2021년 새해를 맞아 더 나은 삶을 살기 위해 습관을 변화해보는 것은 좋은 아이디어일 수 있습니다. 이 글에서는 10가지 유용한 습관 변화에 대해 알아보겠습니다. 일일 명상 실천 일일 명상은 매일 조용한 환경에서 몸과 마음을 안정시키고 내면의 평화와 안정을 찾는 것을 목표로 합니다. 명상의 시작은 편안한 자세를 취하고 깊게 숨을 들이쉰 후 천천히 내쉬는 것입니다. 마음을 비워두고 […]