칼슘과 마그네슘은 우리 몸에 필수적인 영양소로, 건강한 뼈와 신경 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 칼슘과 마그네슘의 하루 권장량, 건강에 미치는 효능, 그리고 풍부하게 함유된 음식들에 대해 알아봅니다. 칼슘과 마그네슘의 중요성 칼슘과 마그네슘은 인간의 신체에서 중요한 영양소로, 각각 뼈와 치아의 형성 및 유지, 근육 기능과 신경 기능에 필수적으로 작용합니다. 칼슘은 하루에 성인 남녀 […]